Wat is een vegetariër

Eet je vlees? Of ben je een vegetariër? Een vegetariër een geen producten van gedode dieren zoals: vlees, vis, kaas en gelatine. De vegetarische mensen eten alleen maar gezonde producten zoals groenten en fruit. Vaak koken ze ook alleen maar groente voor het avondeten.

Gezond koken

Je kunt op veel verschillende manieren gezond koken. Zo kun je bijvoorbeeld s ’avonds gekookte aardappelen eten, dit is vaak lekker te combineren met geitenkaas. Eet zoveel mogelijk biologische eten, zodat de kans op bestrijdingsmiddelen het mist groot is. Verse groenten bevatten veel voedingstoffen zoals vezels. Wist je dat diepvriesgroenten ook gezond zijn? Ja, je leest het goed. De voedingstoffen blijven in diepvriesgroenten. Probeer zo weinig mogelijk groeten in olie te bakken. Als je het eten in een laag water kookt, dan worden je groenten gaar en verdwijnen de voedingsstoffen niet. Zoals je leest, kun je je eten op verschillende manier gezond voorbereiden. Stomen is ook een gezonde manier om je eten te gaan voorbereiden. Wat is eten stomen? Bij het stomen van eten maak je het eten gaar in de damp van kokend water, op deze manier behoudt je goed de vitamines. Als je het eten kookt worden de voedingsstoffen snel opgenomen. Je kunt je avondmaaltijd ook grillen. Bij het grillen van vlees, vis of groenten kom geen olie aan te pas. Daarnaast komt je eten niet in contact met water, waardoor je je de voedingsstoffen van het eten behoud.

Maak een schema voor jezelf

Wil je gezond blijven eten? Ga dan een goede kookpan kopen. Een kookpan helpt jou, met het voorbereiden van de gezonde eten. Maak een lijst voor jezelf wat je de hele week door gaat eten. In deze week geef je aan, wat je iedere dag gaat voorbereiden en eten. Door het aanhouden van deze schema, weet je zeker dat je gezond eet. Op het internet vind je welke kookpan het beste bij jou past.